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bewegung im hohen alter, mittwochs ab dem 08.01.2025 von 10.30Uhr-11.30Uhr
Liebe Seniorinnen und Senioren,
wir laden Sie herzlich zu unserem Bewegungsprogramm für ältere Erwachsene ein! Ob Mann oder Frau, jede*r ist willkommen, um gemeinsam aktiv zu werden und die Freude an Bewegung zu
entdecken.
In unseren wöchentlichen Stunden legen wir großen Wert auf sanfte Übungen, die nicht nur die Muskulatur stärken, sondern auch die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Unsere
qualifizierte Trainerin begleitet Sie durch abwechslungsreiche Bewegungssequenzen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen.
Bitte bringen Sie rutschfeste Socken und bequeme Kleidung mit, damit Sie sich frei und sicher bewegen können.
Zum Abschluss jeder Stunde nehmen wir uns Zeit für Entspannungs- und Atemübungen, die Ihnen helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen.
Lassen Sie den Tag ruhig ausklingen und genießen Sie die wohltuende Wirkung der Entspannung.
Kommen Sie vorbei, bringen Sie Ihre Lebensfreude mit und erleben Sie, wie viel Spaß Bewegung machen kann!
Jetzt Probestunde buchen unter +49 (0) 1573 69 65 579 (WhatsApp, Signal, Telegram, Telefon).
Wir freuen uns auf Sie!
Kinder-Yoga ab 6 Jahren
Herzliche Einladung zum Kinder- Yoga freitags von 15.00Uhr bis 15.45Uhr.
Dieser Kurs ist für Kinder ab 6 bis 10 Jahren gedacht.
Es ist ein Heranführen an die Vielfalt des Iyengar Yoga. Vermittelt werden Asanas(Haltung), deren dazugehörige Sanskritbegriffe, sowie die Philosophie des Yogas.
Alles erfolgt auf spielerische und Bewegungsreiche Art, wobei die Aufmerksamkeit und Konzentration gefördert werden. Sowie ein Bewusstsein für den eigenen Körper, deren Ausrichtung und Körperachsen.
Termine: 08.11, 15.11, 22.11, 29.11, 06.12
Kosten: 50€ für ein Kind (6-10 Jahre)
Jetzt anmelden unter +49 (0) 1573 69 65 579 (WhatsApp, Signal, Telegram, Telefon).
Tanzaufführung- der nussknacker und dance fusion
Im gut besuchten Festsaal der Rudolf Steiner Schule in Bochum-Langendreer, feierten wir am 28. und 29. September mit unserer Tanzaufführung "Der Nussknacker und Dance-Fusion" einen großen Erfolg.
Wir sind sehr stolz auf unsere kleinen und großen Tänzer/innen die sich über die Jahre kontinuierlich entwickelt haben.
Vielen Dank für die hervorragende Zusammenarbeit auf und hinter der Bühne sowie euer langjähriges Vertrauen in uns.
Achtsames Pilates, freitags ab dem 12.04 von 9.30Uhr-10.30Uhr mit Eva Grune
Eva ist Pilates Matwork Trainerin und hat ihre Ausbildung an der Bewegungsakademie Dortmund absolviert. Die Bewegungsakademie ist qualifiziertes Ausbildungsinstitut des Deutschen Pilates Verbandes.
Die Verbindung von Achtsamkeit und Pilates ist für sie wesentlicher Bestandteil ihrer Kurse. Neben der Stärkung des Körpers wird so auch die Seele gestärkt. Dafür bringt die gebürtige Hessin, die seit 2007 im Ruhrgebiet lebt, viel Herzenswärme, Humor und fundierte Ausbildungen mit.
Die ganzheitliche Pilatespraxis und die geniale Pilates-Atmung stärken besonders Deine Körpermitte – sanft und nachhaltig. Nachhaltig, weil sich Dein Körper dadurch aufrichtet, ebenso wie Dein Geist. Dies wird durch die Achtsamkeit verstärkt. Achtsam sein bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein und nicht zu bewerten. Es bedeutet den eigenen Körper bewusst im Hier und Jetzt wahrzunehmen. Mit diesem Bewusstsein wirst Du die Pilatespraxis so ausführen, wie es sich für Dich heute gut anfühlt. Du bist ganz bei Dir und vergleichst Dich nicht mit anderen. Dies ist für Körper, Geist und Seele besonders in stressigen Phasen sehr wohltuend.
Dieses Angebot richtet sich an alle, die eine Auszeit vom Alltag wünschen. Für diesen Kurs benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Pilates werden aufgebaut. Dabei wird auch intensiv auf die stärkende Pilates-Atmung und die Zentrierung der Körpermitte eingegangen, so dass diese in der Pilates-Praxis geschult und angewendet werden können.
Jetzt Probestunde buchen unter +49 (0) 1573 69 65 579 (WhatsApp, Signal, Telegram, Telefon).
Wir freuen uns auf euch!
Häufig Gestellte Fragen
Probestunde?
Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit möglich.
Bitte vereinbaren Sie hierzu einen Termin, damit wir nach Absprache die richtige Gruppe empfehlen können. Telefon: +49 (0) 1573 69 65 579 (WhatsApp, Signal, Telegram)
Was muss ich zur Probestunde anziehen?
Ein T´shirt, eine Leggings und normale Socken sind ausreichend. Wir arbeiten in den Ballettgruppen mit einheitlicher Kleidung. Dies hilft den Kindern sich als Teil einer Gruppe zu sehen und zu
identifizieren.
Weitere Informationen zur Kleidung erhalten Sie daher dann bei uns vor Ort.
Was muss ich mitbringen?
In unserer Schule ist nur Wasser erlaubt. Süße Getränke sind keine Durstlöscher. Jedes Kind sollte ausreichend Wasser dabei haben.
Wie überweise ich meinen kursBeitrag richtig?
Bitte verwendet ab sofort folgenden Verwendungszweck für eure Beitragszahlungen. "Kurs" und "Vorname, Name Teilnehmer/innen" Bitte achtet auf die korrekte Reihenfolge im Verwendungszweckes. Nur so können wir eure Beitragszahlungen richtig zuordnen. Mehr dazu in unserem FAQ - Antworten auf die häufigsten Fragen.
Beispiele
- Ballett Max Mustermann
- Yoga Max Mustermann + Anmeldegebühr
- Ballett und Yoga Max Mustermann
Vielen Dank für eure Unterstützung. Bei Fragen helfen wir euch gerne hier weiter
Euer Balancé Team
Ein voller Erfolg - Tanzaufführung PETER & DER WOLF
Anlässlich unseres 12-jährigen Jubiläums feierten wir am Sonntagnachmittag (18.02.), im gut besuchten Witten Saalbau mit unserer Tanzaufführung "Peter und der Wolf" einen großen Erfolg.
Auch die WAZ Witten war begeistert:
"einfallsreiche und lebendige Regie"
"farbenfrohe Kostüm- und Bühnengestaltung"
"Die Zuschauer waren begeistert und feierten zum Schluss"